こんにちは(｡･ω･)ﾉﾞ 伊瀬谷です

お久しぶりの更新になってしまいました💦

皆様風邪などひいてませんか？？

私は最近、体調管理も含めて前から好きだったヨガにせっせと通ってます！

それに関連してネットで気になる項目が！！

『耳ヨガ』なんてあるらしいです☆

やり方も簡単で、耳の軟骨部分を持ち上↑、横→、下↓。。。と引っ張るだけ！！

ヨガなのでそれを呼吸に合わせて吸って吐きながら4〜5秒かけて引っ張ります

毎日１セットでもやり続けると

目がよくなる(すっきりする)、血流が良くなる、頭がすっきりする、よく眠れる

。。。などの効果が！！

血流がよくなるので肩こり、冷え性にもいいそうです！

これはイィ！！と思い出したらやるようにしてます(*´∇｀*)

少し寒さが和らいだかなと思いながらもまだまだ北海道は冬なので少しでも身体を動かしながら乗り切りましょう (＞0＜)